インナーを鍛えるパーソナルトレーニング
ダイエットのためのトレーニングを毎日繰り返しやっていても、同じようなトレーニング内容であれば継続的になることは難しいです。中には同じ内容を繰り返しながらトレーニングを繰り返す人もいますが、人間の体には筋肉が300以上もついておりその筋肉をうまくコントロールすることは難しいとされています。特に大きな筋肉といわれているアウターマッスルはまだ動かして意識しやすいですが、小さな筋肉であるインナーマッスルは動かすことが意識しにくい部位です。そんなインナーマッスルを意識するためには、ウエイトを使った筋力トレーニングよりも自重を使ったトレーニングをやったほうがスムーズに鍛えることができます。そのためにマシントレーニングなどのウエイトを使った方法では同じ動きの繰り返しなのと、アウターマッスルが重視されているのでうまくインナーマッスルを刺激できません。自重を使ったトレーニング方法には多様な方法があり、レッスンを受けないとうまくできないのもあります。そのためにパーソナルトレーニングではインナーマッスルを重視したトレーニング方法を採用しているところもあり、バランス能力やアジリティ能力を上達させるプログラムもあります。厳しい訓練というよりも難しい訓練、なかなか上手くできないトレーニングをやっているのでバランスを崩さないように自分の身体をコントロールすることに特化しています。自分の身体が思ったように動かせているというのは、ある意味錯覚ともいえるのでパーソナルトレーニングでトレーナーから見てもらうことによってできるようになります。毎日のように同じトレーニングを繰り返すよりも、新しい動きを覚えることでモチベーションも高くなりますし何よりも筋力が上がってきます。アウターマッスルは身体を支えたり物を持ち上げたりする能力はありますが、インナーマッスルはバランス能力やアウターマッスルを補助する作用があるので重要な部位です。