パーソナルトレーニングでイメージトレーニング
世界で活躍するようなトップアスリートになるには厳しいトレーニングや栄養バランスを考えた食事管理、また人間的な成長が必要負荷決です。そのためにメンタルプラクティスといわれている、イメージトレーニングなども専門的にやっていく必要があります。これは鍛えるのは精神ではなく脳というのが基本となり、一流選手が試合前日にベッドで休みながらも頭の中ではプレーをしている状態になり、自分の姿をありありとイメージすることです。これはスポーツだけではなくピアニストなども発表会のステージに上がるまで、頭に楽譜や鍵盤を思い描き、指の動きを何度も繰り返し脳内で練習する方法もあります。最高の試合でパオフォーマンスを発揮するには自分の姿を想像したり、頭の中で練習を再現することで成果をあげることができます。パーソナルトレーニングを受けている人では、このメンタルプラクティスによって今までの自分とは違うパフォーマンスをあげることができるようになった人もいます。イメージトレーニングと呼ばれる方法は、実は間違った方法をやっている人も多くいて、正しい状況判断ができない人はやっておくことです。イメージトレーニングを重視したパーソナルトレーニングでは、トレーニング内容にも瞑想などを取り入れており、瞑想をやっておくことで精神的な安定を持つことができるようになります。メンタルというのは脳内の神経細胞の働きを向上させて、肉体的なパフォーマンス強化につながることが研究で解明されています。一流のトップアスリートは専属のトレーナーによるパーソナルトレーニングを受けるときに、動きの修正をすることが多々あります。それは試合から見たフィードバックでどのような動きによってマイナスになっているのか、またさらに向上させるにはどうしたらいいのかがプログラムされています。そしてパフォーマンス強化をするには、頭の中のプレー状況を考えるだけでも効果があり、何度も繰り返し行うことができるのがメリットです。