パーソナルトレーニングでモチベーションを維持
モチベーションが高まる条件としてドーパミンが関係しており、単純に食べ物や金銭などの報酬を得た瞬間だけではありません。運動をするときやダイエットなどもモチベーションが大事になりますが、なかなか続かないのが現状だといえます。そんなときに頼りになるのがパーソナルトレーニングで専属のトレーナーがついていることによって、厳しいプログラムを消化することができます。まぜトレーナーがつくとモチベーションを維持することができるのかというと、実は重要なのは報酬を得た瞬間よりも大事な報酬を予測したときにドーパミンが出てくるからです。これをやるともうすぐ良いことが起きるとか、これをやればご褒美がもらえると創造をすることによって脳からドーパミンが出てくるようになり、報酬を求めるモチベーションが高くなります。要するにパーソナルトレーニングでは、トレーナーからドーパミンが出てくるようなモチベーションを維持するためのプログラムが用意されているからです。人間は飽きやすい生き物でもあり、また忘れやすい生き物でもあります。せっかく体重を10キロ痩せると決めたときよりも、厳しいトレーニング条件がでてしまうととたんに「やっぱり無理」という信号を出してしまいます。ひとりでトレーニングをやっているともちろんそういった甘えが出やすくなりますし、やめてしまっては元も子もありません。またパーソナルトレーニングでは厳しいトレーニングを無理にトレーナーからやらされるのではなく、ひとりでは到底できないようなトレーニングプログラムもクリアすることができます。その理由としては強制的にやらされるのではなく、報酬を予測させるようなアドバイスを受けると「これからもやっていこう」という気持ちが湧いてくるからです。これはまさに脳からでてくるドーパミンを有効活用した方法になり、上手にモチベーションを維持しながら続けることができる条件だといえます。